加强科学用眼意识,及时纠正错误的用眼方法

发布日期:2019-04-17

 家长:在日常生活该如何指导孩子们养成良好的用眼习惯呢?

  吴京:首先要从以下几个方面注意:

  1、严格控制孩子用眼时间,教会孩子合理用眼,过多地使用手机、ipad等电子产品容易造成屈光不正等问题。要减少看近的频率和时长,一般用眼30-40分钟后要有10分钟的休息可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛,多看绿色植物或做眼保健操。

  2、在孩子学习过程中,一定要提醒坐姿保持正确。要端正挺直,保持正确的距离,不能低头弯腰,培养他们正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体;

  3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担;

  4、孩子的营养也要保持,不能让其挑食、偏食,要多吃水果、蔬菜,营养要均衡,视力才能发育的好,可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物,各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;

  5、不要给孩子过多的学习压力,每天学习之余鼓励孩子多参加户外活动,预防近视的发展。据最新研究发现,孩子每天户外活动3小时以上,近视概率大大降低;

  总之,家长们生活中需要及时纠正孩子错误的用眼方法,加强科学用眼意识,关爱孩子的健康,呵护眼睛,从小做起。

(责任编辑:admin)

分享到朋友圈、分享给朋友