中老年白内障眼病高发? 如何有效预防白内障

发布日期:2019-01-04

随着人年龄的增加,身体的组织、器官和细胞等更新的速度减缓,就会逐渐的衰老,因此很多疾病都会找上年龄大的中老年人。白内障就是这样一种老年人高发的眼病。患了白内障不仅看东西模糊不清,如不能有效阻止恶化,还有失明的危险。因此,中老年等白内障高发人群有必要提早预防。

中老年白内障眼病高发?如何有效预防白内障

1、补充维生素

在日常生活中一定要注意维生素的补充,尤其是维生素C,是眼球非常需要的营养。眼球中含有的维生素C比血液等组织中的含量大约高出三十倍,缺乏维生素C就会导致眼球营养不足,出现各类眼病。

2、及时喝水

要保持身体健康,正常人每天应当喝八杯水左右,所以也应当养成较好的补水意识。人体处于脱水状态时,很容易产生一些有害的化学物质,这些物质不仅会损伤身体组织和器官的健康,对晶状体也会造成损伤,严重时诱发白内障。

3、保护眼睛

眼睛不可以长时间暴露在太阳光中,尤其是紫外线较强的太阳光。因此,在太阳光比较强或是外出度假时,一定要记得戴太阳眼镜。如果长期受到紫外线的强光照射,不仅可能诱发眼底癌症,还可能导致白内障和失明等。从事电焊等工作,也需要戴好保护眼睛的防护罩,否则也容易患上白内障。

4、戒烟

烟草中的有害物质对于眼球也会产生较大损伤,据研究表明,长时间抽烟的人比不抽烟或少抽烟的人患白内障的几率要高很多,用烟斗抽烟的人风险更高。

5、管好血糖

患有糖尿病的人如果控制不好自己的血糖,导致眼球长期处于高血糖、高渗透压的环境中,也容易造成严重损伤,患上眼科疾病,比如青光眼和白内障以及眼底出血等。

6、控制盐的摄入

有研究表明,摄入过多的盐分也容易导致白内障,因为血液中的盐分过高,会导致眼球部位的压力增大,长期摄入大量盐分,会导致眼球受损严重,最终出现白内障。

眼睛是非常重要的人体器官,一旦出现白内障,视物不清影响正常的工作生活,甚至还有失明危险。因此,平时就应当加强对白内障的预防,少吃盐、戒烟、注意保护眼睛,还有糖尿病患者应控制好血糖等。


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