十种容易损伤眼睛的行为

发布日期:2014-04-06

     眼睛是人体最脆弱的器官。日常生活中有很多不良的习惯会对它造成极大的伤害。了解这些不良行为,有助于防患于未然,更好地保护双眼。美国《好管家》杂志最新载文,刊出多位眼科专家总结出的“毁眼10大不良的生活习惯”,希望给亲们有所启迪,注意生活细节,拥有一双明亮健康的双眼。

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 NO.1   出门不戴太阳镜美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示,过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此,建议在户外活动时,戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。

 NO.2    睡前不洗脸经过一天的奔波,脸上会沾染许多灰尘、病菌,如果睡前不洗脸,容易导致眼部感染。此外,美国眼科协会建议,为避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

 NO.3    空气太干燥风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,可以在工作生活空间使用加湿器,也可以滴人工泪液来润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格特别提醒,人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部感觉瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再使用,这样能更好地缓解眼部瘙痒感。

 NO.4    忽视畏光症状美国眼科协会专家安妮·苏默尔博士表示,很多人误认为,眼前的闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿等,只是短时间的暂时性现象,休息下就会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理或不重视它,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。

 NO.5      总是滴用眼药水美国眼科学会眼科专家斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士表示,经常看到有些人,眼睛红肿时就会自行滴用一些眼药水,这样可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。

 NO.6      盯着电脑看马里奥尼克斯博士表示,在正常情况下,人的眼睛一分钟的眨眼次数约为12--15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到相应的休息。

 NO.7      洗澡仍然戴着隐形眼镜马里奥尼克斯博士还表示,淋浴、泡澡时,千万不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛后,会污染镜片,造成眼睛不适。此外,在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季,最好少戴隐形眼镜或不戴隐形眼镜。

 NO.8    游泳不戴护目镜游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能“偷袭”和伤害到眼角膜。

 NO.9    吸烟美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩·科纳博士表示,每天吸烟20支,白内障危险增加2倍。同时,吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,导致血氧量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,当视网膜长期处在缺氧状态,必然造成视力大减,严重时甚至会导致失明。

 NO.10   不定期检查眼睛蒙泰格博士表示,即使没有近视或老花眼,也应该养成定期到眼科检查眼睛的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者,更应经常检查眼睛。

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