使用计算机时,如何减轻计算机视觉综合症引起的视疲劳

发布日期:2014-02-17

使用计算机时,如何减轻计算机视觉综合症引起的视疲劳

在使用计算机时,注意以下事项可帮助减轻计算机视觉综合症引起的视疲劳:

1) 眼睛与计算机荧光幕的距离应最少为80厘米 。

2) 用电脑时,椅子要调校到合适的高度,保持荧幕顶部在眼睛水平,眼睛与荧幕中心成约20度的下视角,同时颈、背挺直,两肩自然下垂,上臂靠近身体,手肘弯曲成90度。

3) 注意室内照明光线,尽量减少眩光、阳光及反射灯光,计算机荧幕应略光于周围环境。

4) 要输入的资料,应尽量靠近荧光幕,以减少眼睛及颈部的转动。

5) 每使用计算机15分钟,应稍作休息,最好看远景15秒,放松眼睛肌肉,让眼睛得到定期休息。

6) 使用计算机时,应多眨眼,以泪水湿润眼睛表面,戴隐形眼镜人士, 可以滴人造泪水。长时间集中视力与计算机荧幕时,更要增加眨眼次数。

分享到朋友圈、分享给朋友